Urnik skupinskih vadb
FILOZOFIJA
Poslušati telo, preden ga oblikuješ.
Somatika je umetnost notranjega občutka. Ne sprašujemo, kako gib izgleda od zunaj, temveč kako se čuti od znotraj. V tem prostoru se telo uči prepoznavati lastne vzorce — in jih nežno preoblikovati.
Pilates doda strukturo. Skupaj ustvarjata gibanje, ki celi, krepi in pomirja.
PRAKSE
Pilates mat
Temeljna praksa na blazini. Krepitev jedra, fleksibilnost in zavestna drža.
Somatsko gibanje
Nežne sekvence, ki prebudijo notranji občutek telesa in sproščajo kronične napetosti.
Dihalne prakse
Integracija diha z gibom. Pomirjanje živčnega sistema in vrnitev v sedanji trenutek.